El ejercicio es la clave para la salud física y de la mente

NELSON MANDELA

El ejercicio es vital para nuestra vida, fomenta buenas prácticas y buenos hábitos.

El ejercitar nuestro cuerpo en etapa de confinamiento, nos ayuda a eliminar el estrés, nos ayuda a retención, equilibrio y eliminar toxinas.

¿Cómo hacerlo en este momento?

No necesitas grandes rutinas, ni entrar a YouTube para ver hombres y mujeres musculosos para inspirarte, basta con hacer ciertos ejercicios que te permitan, mover tu cuerpo, respirar, y eliminar de tu cuerpo estrés y calorías.

En esta etapa  de confinamiento, sin darte cuenta que te estás volviendo sedentario y estas dañando tu organismo al ingerir, excesos de alimentos altos en carbohidratos, azúcares y teniendo malos hábitos alimenticios.

Estamos intentando sobrevivir y subsistir, pero sin duda, la falta de movimiento puede matarnos que el virus del COVID.

Piensa en tu cuerpo, escúchalo, actívate y muévete, aliméntate sanamente  y duerme mínimo 8 horas.

Empieza por algunas breves lagartijas, sentadillas, abdominales, procura no excederte, si sientes mareos detente.

Consume frutas y verduras, no dejes de comer carbohidratos, solo aminóralos así como el azúcar.

Revisa las etiquetas de los excesos para que no dañes tu cuerpo.

Que el Covid no acabe con tu estado de ánimo y con tu cuerpo.